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快速清肠拍宿便的方法有哪些

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

清除肠道就相当于是给肠道排毒,如果我们的皮肤有毒素,那么就会有很多症状表现的,而如果我们的肠道有毒素了,在没有排除来的情况下也是会有很多身体变化反映的,并且肠道有毒素不清理干净的话还会诱发很多对身体不利的疾病,甚至有的人会因此便秘或者是给肠道添加负担,那么快速清肠道,拍宿便的方法有哪些呢?

清除宿便的方法一:

A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药有三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。

B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。

C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

如果自己能够用这些方法来快速的排除宿便的话,就可以得到很多好的效果,清除宿便的时候是必须要合理的安排好自己的饮食,多吃清淡的食物,从而避免油腻呀,还有一些过度辛辣刺激的食物呀,都是不能吃的,大家要记住了,这样的食物即使健康了也不要吃太多了。


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